La importancia de comer saludable

Por qué es importante comer sano

Comer sano no sólo se refleja en el interior del cuerpo, sino también en la apariencia externa. Descubre por qué es importante comer sano.

La alimentación es uno de los pilares de la salud

A través de los alimentos ingerimos los nutrientes necesarios que hacen funcionar adecuadamente nuestro cuerpo y que regulan las funciones de nuestro organismo.

 

Una dieta mal balanceada no sólo repercute negativamente en nuestra salud, sino también en todos los procesos vitales como, por ejemplo, el envejecimiento.

 

 

 

Un estudio del Leiden University Center, uno de los centros de investigación más importantes del mundo, ha descubierto que el exceso de azúcar en la dieta habitual acelera el proceso de envejecimiento.

 

Las personas con niveles más altos de azúcar en sangre aparentan mayor edad que quienes cuentan con niveles normales de glucosa. La ingesta de azúcar provoca que la insulina fluya por el torrente sanguíneo, lo cual ayuda a las células a absorber la glucosa y a utilizarla como energía.

 

Si el consumo elevado de azúcar se lleva a cabo de forma habitual, el cuerpo puede hacerse resistente a la insulina y así desarrollar enfermedades como el síndrome metabólico y la diabetes tipo II y también, según se ha descubierto ahora, provocar el envejecimiento prematuro.

 

 

Aunque no existe un remedio para hacer que parezcamos diez años más jóvenes, sí podemos adquirir unos sencillos hábitos alimenticios para vivir más y major.

 

La reducción de azúcar en nuestra dieta y la ingesta regular de vitaminas, antioxidantes y ácidos grasos esenciales son los puntos clave que pueden ayudarnos a ello.

 

Comer sano y adaptar los nutrientes a nuestro nivel de actividad física y a las necesidades individuales nos asegura el buen funcionamiento de nuestro organismo.

 

La salud comienza por cuidarse y alimentarse de forma adecuada, alejándose de excesos y abusos. Un buen comienzo puede ser reducir la ingesta de azúcares en general.

 

Fuente: http://tusbuenosmomentos.com/2013/03/importante-comer-sano/

Un poco sobre mi

Acabo de leer que existen 7 tipos de blogger, esta el experto en nichos, el empresario, el professional, el escritor de diarios, el creador de plataformas, el promotor de productos y el freelancer; yo aun no me identifico con uno especifico pero puedo tener una mezcla de algunos de ellos.

En este post, mi primer post, quiero hablarles un poco de mi, quiero que me conozcan y los invito a comentar el post si lo desean.

Hace mucho tiempo tengo la inquietud de escribir un blog, intente hacerlo pero finalmente desisti a la idea. Ahora muchas cosas me han llevado a tomar la iniciativa de nuevo.

Trabajo con mi esposo en el area de computacion, el repara equipos, crea sistemas, etc, y yo  basicamente soy su secretaria;  al mismo tiempo comenze recientemente a trabajar como distribuidora independiente con la compania Eternal Spirit Beauty, es una compania que ofrece excelentes productos de belleza, fueron patrocinadores oficial del Miss Universo 2015 realizado este mes de Febrero en Miami, y ofrecen mucha capacitacion e incentivos. Me encanto la compania y por eso decidi unirme a ellos.

Mis post van a ser bien diversos, algunas veces escribire sobre mis metas y el futuro que me proyecto, otras veces escribire sobre los dos negocios en los que estoy envuelta y otras sobre salud, ya que la belleza va de la mano con la salud. La salud es mas importante de lo que pensamos y debemos ser conscientes de ello y tomar acciones para mejorarlo si lo necesitamos.

 

Me he propuesto mejorar mi estilo de vida, mi alimentacion y quiero compartirlo por este medio con todos los que esten dispuestos o necesiten leer sobre ese cambio.

 

Hay muchas personas alla afuera que quieren cambiar algo en sus vidas, quieren perder peso, aumentar de peso o cambiar un area de sus vidad, lo intentan y al par de semanas o dias lo olvidan y siguen igual. Yo era una de esas, pero me he propuesto en no ser mas de ese grupo, por eso comienzo a escribir este blog.

 

Hasta aqui les cuento sobre mis intereses y les invito a que ustedes me cuenten si han tenido metas que han dejado a medias y que quieren comenzarlas de nuevo. Quiero que nos unamos y nos apoyemos mutuamente en nuestras metas y proyectos, en que compartamos ideas y pensamientos y que asi poco a poco vayamos logrando juntos y compartiendo esos logros y exitos.

Se despide su amiga
Irmar Rodriguez